Trucos poco conocidos para mejorar tu rendimiento deportivo sin entrenar más (Parte 2)

Música, palabrotas y otros factores inesperados que potencian tu rendimiento

Como te prometí, aquí tienes la segunda parte del mini-pack de cosas raras que mejoran tu rendimiento deportivo.

En la primera entrega hablamos de la influencia del hambre y los enjuagues con carbohidratos y mentol. Hoy vamos con lo más inesperado: factores que probablemente nunca imaginaste… pero que la ciencia respalda.

3. Escuchar música cañera antes de entrenar o competir

La música activa áreas cerebrales vinculadas a la coordinación motora, la percepción del esfuerzo y la motivación. No todas las canciones sirven:

• Lo ideal son temas movidos y con ritmo.

• Evita baladas lentas o canciones tristes, ya que reducen la activación.

Prueba a crear tu propia lista de “temazos” para antes de entrenar o competir y verás cómo te sientes con más energía y ganas de darlo todo.

4. Decir palabrotas: más fuerza y tolerancia al dolor

Sí, has leído bien. Una revisión científica reciente confirmó que decir palabrotas puede aumentar la tolerancia al dolor y mejorar la fuerza en pruebas físicas.

En estudios con:

• Pruebas de fuerza de agarre

• Flexiones hasta el fallo

• Potencia explosiva

Los participantes que decían palabrotas rindieron más que los que no lo hacían.

¿La explicación? El lenguaje emocional activa respuestas fisiológicas que mejoran la resistencia al esfuerzo.
Eso sí: no hace falta insultar a nadie. Basta con soltar un taco al aire durante una repetición dura o en el momento clave de la competición.

omo ves, no todo en el rendimiento depende de la técnica o del entrenamiento. A veces, los pequeños trucos neurológicos o psicológicos marcan la diferencia.

Recuerda: tu rendimiento no solo depende de tu cuerpo, sino también de cómo activas tu mente.

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