Lo que es obligatorio para rendir

No tiene por qué ser esto, pero te ayuda

En esta entrega de RENDIMIENTO SIN MITOS, hablamos de los obligatorios del día a día para aumentar tu rendimiento (en general)

¿Sabes qué es realmente obligatorio?

La verdad... nada.

Ni ese suplemento, ni ese ejercicio específico, ni siquiera algunas personas (duro, pero real).

PERO... todo lo que haces a diario marca la diferencia entre estancarte o seguir creciendo.

Hoy quiero contarte mis 3 "obligaciones diarias". Las llamo así porque me cambian el día, mi rendimiento y hasta mi humor.

1.Leer o releer (con café en mano )

Empiezo cada mañana con una mini rutina:
Me siento, café en mano, y leo mínimo 15 minutos.
No solo me despeja: refuerzo ideas que quiero integrar en mi vida. A veces es un libro nuevo, otras releo frases subrayadas que me vuelan la cabeza.
¿Mi truco? Asociar hábitos. Café + lectura = combo ganador.

2. Ejercicio físico

Entrenar fuerza, o prácticar algún deporte. Da igual el formato, pero moverme es no negociable.
Si me toca descansar trato de al menos dar10.000 pasos si no entreno.

Esto me mantiene enfocado, activo y con mejor humor.
Y sí, también lo recomiendo a mis asesorados. No hay excusa.

3. Ver anime

Lo sé, suena raro viniendo de alguien que habla de rendimiento...
Pero me funciona.
Por la noche, con luz cálida y pantalla roja, ver anime me relaja más que cualquier otra cosa.
Leo los subtítulos tranquilamente y mi cuerpo entra en modo descanso.
¿Es lo mejor para todos? No. ¿Es lo mejor para mí? 100%.

Y tú, ¿tienes hábitos diarios?

No tienen que ser estos. Lo importante es que TÚ elijas los tuyos y los respetes como si fueran una cita importante.
Porque en el fondo, lo son: una cita contigo mismo y tu progreso.

Te garantizo que si mantienes 3 hábitos potentes cada día, tu versión atleta va a despegar (y no solo la atleta...).