Lo que diferencia a los atletas de élite

Y eso son las fibras rápidas

En esta entrega de RENDIMIENTO SIN MITOS, tratamos uno de los temas más importantes en los deportistas: las fibras musculares rápidas

Hay algo dentro de ti que no se despierta con series normales.

No se activa con un entreno bonito ni con rutinas de Instagram.

Lo que te hace despegar, correr más rápido, pegar más duro o volar más alto…

Es decir, lo que hace que algunos deportistas que corren rapidísimo o saltan muy alto fácilmente es su porcentaje de fibras rápidas.

Concretamente porque tienen un mayor porcentaje de estas fibras musculares.

Y no, no podemos cambiar esto pero si no las entrenas, te digo algo: estás desperdiciando tu mejor versión.

¿Buscas aumentar el salto vertical o ser más explosivo?

No se trata de hacer más.
Se trata de hacer lo que toca.

Y en eso te puedo ayudar.

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Entrena para eso. No con volumen, sino con intención.

Con velocidad. Con fuerza. Con hambre.

Haz sprints cortos.
Salta lo más alto que puedas.
Levanta la barra con la mayor intención de velocidad.

Hay algo que me obsesiona como deportista y entrenador:

No solo hacer que mejores.
Hacer que te transformes.

Porque cuando activas esas fibras rápidas… no solo cambia tu rendimiento.

Cambia cómo te ves.

Cómo caminas.

Cómo te sientes.